体重は気にしない!目標は体脂肪率20%

40代から始めるダイエット 

「 年別アーカイブ:2018年 」 一覧

6月28日

2018/06/28   -日報

  体重:66.4kg 体脂肪率:23.0% 基礎代謝:1480kcal 今月の10日から体重記録を始めましたが、体重の変動は上下しながらも、少しずつ減ってきています 体脂肪は、目安程度にし …

本気でダイエットしたいですか?

2018/06/23   -書籍

目標を決めた人と、決めてない人では結果に大きな違いが出てきます   例えば、 「海外旅行に行きたいな~」と思う人と 「今年中に韓国旅行に行く」と決めた人   目標を決めてないと、何 …

6月23日

2018/06/23   -日報

体重:66.2kg 体脂肪率:23.2% 基礎代謝:1476kcal   いつもと変わらず食事制限はしていません 今週はデスクワークが多かったので月曜と木曜の2回、30分程度のウォーキングし …

日本で唯一コレステロールを下げるトクホ飲料

2018/06/22   -おすすめサプリ

検診などで、コレステロール値が高いといわれた方もいらっしゃるかもしれませんね そもそも、コレステロール値って何?   コレステロールは脂質のひとつで、細胞膜や、ホルモンの材料となる物質です …

いつものコーヒーがダイエット飲料になるってホント?

私は毎日コーヒーを飲んでいるのですが、 最近、コーヒーダイエットという言葉を良く聞くようになりました   え? コーヒーを飲んだらダイエットになるの? ちょっと気になって調べてみると… &n …

健康には人一倍気をつける方にオススメの「フルパワー10」

2018/06/19   -おすすめサプリ

このサプリ草野仁さんも愛用する、 ずっと現役で、人生を楽しむ為のサプリです。 草野仁さんといえば、筋肉が凄いと度々話題になっていますね あの元気と筋肉を維持できるのは、「フルパワー10」があるからでし …

免疫力を上げて、朝スッキリ起きれるサプリ

2018/06/19   -おすすめサプリ

健康食品は、効果なし、お金の無駄というレビューをよく見かけます 今回紹介するブロリコもそうです 批判的なレビューはこちら ・2ヶ月続けていますが効いているのか?いないのか微妙 ・口コミほどではありませ …

6月17日

2018/06/18   -日報

体重:66.6kg 体脂肪率:23.0% 基礎代謝:1485kcal     【昨日の食事】 朝食:プロテイン・トースト2枚・青汁 昼食:いきなりステーキ 300g 夕食:野菜炒め …

ダイエット=辛い、努力の時代は終わりました

2018/06/16   -おすすめサプリ

美容大国の韓国でバカ売れ!!!!! メディアなどでも取り上げられ芸能人も多数の愛用者がいることで有名ですよね カロバイは韓国の芸能人に大人気のダイエットサプリです! インスタで、カロバイの投稿を見たこ …

6月15日

2018/06/15   -日報

体重:66.6kg 体脂肪率:23.2% 基礎代謝:1485kcal   【昨日の食事】 朝食:プロテイン・トースト2枚・目玉焼き・ウインナー・ 昼食:ごはん・タッカルビ・コンソメスープ 夕 …

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