体重は気にしない!目標は体脂肪率20%

40代から始めるダイエット 

未分類

【性別・年齢別】体脂肪率の適正範囲

更新日:

厚生労働省による標準の体脂肪率

男性:15~20%
女性:20~25%

またタニタの体脂肪率判定ですと、年齢・性別などによって適正な割合が異なるとのこと

男性

【18歳~39歳】

やせ ~10%
標準(-) 11~16%
標準(+) 17~21%
軽肥満 22~26%
肥満 27%~

【40歳~59歳】

やせ ~11%
標準(-) 12~17%
標準(+) 18~22%
軽肥満 23~27%
肥満 28%~

【60歳~】

やせ ~13%
標準(-) 14~19%
標準(+) 20~24%
軽肥満 25~29%
肥満 30%~

女性

【18歳~39歳】

やせ ~20%
標準(-) 21~27%
標準(+) 28~34%
軽肥満 35~39%
肥満 40%~

【40歳~59歳】

やせ ~21%
標準(-) 22~28%
標準(+) 29~35%
軽肥満 36~40%
肥満 41%~

【60歳~】

やせ ~22%
標準(-) 23~29%
標準(+) 30~36%
軽肥満 37~41%
肥満 42%~

 

-未分類

Copyright© 40代から始めるダイエット  , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.