体重は気にしない!目標は体脂肪率20%

40代から始めるダイエット 

過去の私

実は太っていることは気にしていなかった

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私は甘いものが大好きで、体脂肪率も27%ありました。

3食きっちり食べて、おやつも毎日食べますw

まぁ、40代にもなれば基礎代謝も落ちてるので、それで太らないわけがないんですね

体重や体脂肪は着々と増え続け、体重は一時期74キロまで増えました、体脂肪率は27%

それでも太っていることは、気にしていなかったのですが40代ともなれば老化も進みカラダの事が気になりますよね

そこで、栄養面を考えてサプリを摂りはじめました

人間の体に一番必要な栄養はタンパク質と聞いたので、まずはプロテインですね

栄養士の知り合いに、アドバイスしてもらって、他にも何種類かサプリを摂りはじめました

2週間ほど続けてみたが、変化はまだない

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