体重は気にしない!目標は体脂肪率20%

40代から始めるダイエット 

日報

日報 6月7日

更新日:

体重:66.6kg

体脂肪率:23.3%

基礎代謝:1485kcal

【昨日の食事】

朝食:プロテイン・青汁・食パン2枚・目玉焼き・ヨーグルト

昼食:カレーライス・サラダ

夕食:塩麹のチキンのソテー・青汁

 

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