体重は気にしない!目標は体脂肪率20%

40代から始めるダイエット 

過去の私

1~2ヶ月目 栄養の重要性を知る

更新日:

プロテインやサプリを摂りはじめ

1ヶ月ほど経った頃

体重は変わらないのですが、体脂肪率が少し減り、ウエストも少し締まりはじめました

といっても、マックス90cm位あったので、まだまだメタボレベルですw

恥ずかしい話ですが、私の普段の食事は栄養バランスなど気にしたことがなく、食べたいものを、食べたいだけ、食べてましたので改めて栄養の重要性に気付きました^^;

以前は、階段を登るのに痛みはないものの左膝がパキパキ鳴っていました

それが、パキパキ鳴らなくなったんです

もしかしたら、メタボで膝に負担がかかり、膝に痛みが出る前兆だったのかもしれないですね

そう思うとプロテインやサプリを摂り始めたのは時期的にも良かっのかもしれないですね(*´∀`)

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