体重は気にしない!目標は体脂肪率20%

40代から始めるダイエット 

日報

6月9日

更新日:

 

体重:66.4kg

体脂肪率:23.5%

基礎代謝:1480kcal

【昨日の食事】

朝食:プロテイン・サプリ・食パン1枚・ベーコンエッグ・ヨーグルト

昼食:ご飯・肉じゃが・焼き魚(サバ)

夕食:唐揚げ・春雨スープ・青汁

体重、体脂肪ともにほぼ変化なし

 

 

-日報

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