体重は気にしない!目標は体脂肪率20%

40代から始めるダイエット 

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6月11日

更新日:

体重:66.6kg

体脂肪率:23.4%

基礎代謝:1485kcal

【昨日の食事】

朝食:プロテイン・サプリ・ごはん・焼き魚・卵焼き・納豆

昼食:生姜焼き定食

夕食:ビビンバ・サラダバー

 

【日記】

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