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熱中症対策は今から準備が必要です

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体の中では、産熱と放熱のバランスがとれています

 

産熱とは、体温を上げる働きで、

放熱は体温が上がりすぎないように熱を逃がす働きをしています

産熱と放熱のバランスが崩れたときに起きるのが熱中症です

 

これから日中の気温もどんどん上がってきますね

真夏になれば、誰でも熱中症対策を意識しますが、実は梅雨の晴れ間や、梅雨明けの蒸し暑くなった時も熱中症になる場合があります

 

昔からの熱中症対策に飲まれているポカリスエットやアクエリアスのスポーツドリンクですが、飲めば大丈夫というものでもありません

 

熱中症は、気温や湿度の高い環境下での水分&ミネラル不足という問題以前に、睡眠不足や朝食などを抜いている場合など、発症リスクが上がります

 

夏は体力もカロリーも消費する季節ですので、今のうちから、栄養と睡眠をたっぷりとって規則正しい生活を送ることが大切です。

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