体重は気にしない!目標は体脂肪率20%

40代から始めるダイエット 

日報

6月17日

投稿日:

体重:66.6kg

体脂肪率:23.0%

基礎代謝:1485kcal

 

 

【昨日の食事】

朝食:プロテイン・トースト2枚・青汁

昼食:いきなりステーキ 300g

夕食:野菜炒め・春雨スープ

 

運動も我慢もしないダイエット♪

体重も体脂肪もほぼ変化ないけど、1ヶ月単位で見ると、確実に減っています(*´∀`)

-日報

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