体重は気にしない!目標は体脂肪率20%

40代から始めるダイエット 

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本気でダイエットしたいですか?

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目標を決めた人と、決めてない人では結果に大きな違いが出てきます

 

例えば、

「海外旅行に行きたいな~」と思う人と

「今年中に韓国旅行に行く」と決めた人

 

目標を決めてないと、何かしらの理由をつけて行動しません

言い訳ってやつですね^^;

 

しかし、今年中に韓国旅行に行くと決めた人は、パンフレット集めたり500円玉貯金をしたりと何かしら行動を起こしますよね

 

これって、ダイエットでも同じことなんです

ダイエットしないと…と思っているだけでは、どんどん月日ばかりが過ぎていきますが、

 

2ヶ月で10キロ痩せてMサイズの服が着れるようになる!

こういうふうに具体的な目標を決めると、モチベーションも上がりますよね!

 

そしてあなたは目標を決めて、さぁやるぞ!とダイエットを始めます

 

2ヶ月で10キロ落とす計画なら、1ヶ月で5キロ落とさないといけないわけですが、実は計画通りに進むことって意外と少ないんですね

 

・残業が続いて運動の時間が作れなかった

・ランチ会や飲み会の誘いが多く断れなかった

・モチベーションが上がらず、運動できなかった

 

理由は他にもあると思いますが、目標に対して結果がでない状態があると思います

そうなることを想定してプランB、プランCを用意して新たに改善行動をしていくという仕組みです

次のプランを用意しておくことで、自分に危機管理ができるようになり目標が達成しやすくなるという仕組みですね

 

偉そうな事を書いてますが、実はこれ先日読んだ書籍の内容なんです

食事制限や、トレーニング法には殆ど記載されていません

マインドがメインの内容ですがとても良かったのでブログでも紹介します

キンドルで無料なので、気になる方は読んでみてください

 

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