体重は気にしない!目標は体脂肪率20%

40代から始めるダイエット 

「 月別アーカイブ:2018年06月 」 一覧

タバコの代わりになる嗜好品 これで禁煙しました

2018/06/14   -過去の私

やめたいけど、やめられない! それが嗜好品に依存してる状態です 嗜好品は、何であれ多すぎると依存します ニコチンには強い依存性がありますが、 実はニコチンの害よりもタバコの紙が燃えた時の煙がもっと怖い …

6月13日

2018/06/14   -日報

体重:67.2kg 体脂肪率:24.2% 基礎代謝:1498kcal 【昨日の食事】 朝食:プロテイン・青汁・シリアル・ヨーグルト・ベーコンエッグ 昼食:定食、鰆の南蛮漬け・サラダ・ひじき・漬物・味噌 …

熱中症対策は今から準備が必要です

2018/06/14   -未分類

体の中では、産熱と放熱のバランスがとれています   産熱とは、体温を上げる働きで、 放熱は体温が上がりすぎないように熱を逃がす働きをしています 産熱と放熱のバランスが崩れたときに起きるのが熱 …

6月11日

2018/06/11   -未分類

体重:66.6kg 体脂肪率:23.4% 基礎代謝:1485kcal 【昨日の食事】 朝食:プロテイン・サプリ・ごはん・焼き魚・卵焼き・納豆 昼食:生姜焼き定食 夕食:ビビンバ・サラダバー &nbsp …

モデルも愛用するスッキリ、キレイボディーになれるサプリ

2018/06/11   -おすすめサプリ

年齢とともに、気になる体のコンディション 気付かないフリをしていても体は正直です! 基礎代謝は年々落ちていくので、今までと同じ生活をしているとどんどん太りやすくなり、痩せにくい体質になります ・最近痩 …

6月10日

2018/06/10   -日報

体重:66.8kg 体脂肪率:23.4% 基礎代謝:1489kcal 【昨日の食事】 朝食:プロテイン・サプリ・食パン2枚・ヨーグルト・ウインナー・青汁 昼食:カレーライス・白身魚のフライ・サラダ・フ …

肌年齢が10歳若返る! アンチエイジングサプリ

2018/06/10   -おすすめサプリ

体脂肪を落としてもお肌がガサガサじゃ、せっかくのダイエットが台無しですよね しかも、急激なダイエットをすると肌がたるみやすくなるので、尚更注意が必要です このサプリはダイエット仲間が、お肌の調子が良く …

血糖値対策で試してみたが、実は意外な効果があったサプリ

2018/06/09   -おすすめサプリ

父の家系が糖尿ばっかりでして、 実は10年ほど前の検診で、血糖値が高くて再検査になったことがあります その時は、糖尿予備軍といいますか、血糖値が下がりにくい体質なので気をつけてくださいとのことでした …

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6月9日

2018/06/09   -日報

  体重:66.4kg 体脂肪率:23.5% 基礎代謝:1480kcal 【昨日の食事】 朝食:プロテイン・サプリ・食パン1枚・ベーコンエッグ・ヨーグルト 昼食:ご飯・肉じゃが・焼き魚(サバ …

代謝アップでダイエット効果を更にアップ

2018/06/08   -おすすめサプリ

あの水玉ワンピースが印象的なCM 「かつては乙女、今では太め」でおなじみの 大人のカロリミット! 食事前に飲むと、炭水化物・糖質・脂質の吸収を抑えてくれるので、飲むと太りにくくなります   …

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