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タバコの代わりになる嗜好品 これで禁煙しました
2018/06/14 -過去の私
やめたいけど、やめられない！ それが嗜好品に依存してる状態です 嗜好品は、何であれ多すぎると依存します ニコチンには強い依存性がありますが、 実はニコチンの害よりもタバコの紙が燃えた時の煙がもっと怖い …
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3～4ヶ月目 いろんなサプリを試したくなる
2018/06/08 -過去の私
プロテインやサプリを摂り始めた頃、体調が良くなり体脂肪率も徐々に下がってきて、かなり感動しました しかし… 3～4ヶ月もすると栄養が満たされ、サプリを摂り始めた頃の様な感動はなくなります これは、健康 …
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1～2ヶ月目 栄養の重要性を知る
2018/06/07 -過去の私
プロテインやサプリを摂りはじめ 1ヶ月ほど経った頃 体重は変わらないのですが、体脂肪率が少し減り、ウエストも少し締まりはじめました といっても、マックス90cm位あったので、まだまだメタボレベルですｗ …
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実は太っていることは気にしていなかった
2018/06/06 -過去の私
私は甘いものが大好きで、体脂肪率も27％ありました。 3食きっちり食べて、おやつも毎日食べますｗ まぁ、40代にもなれば基礎代謝も落ちてるので、それで太らないわけがないんですね 体重や体脂肪は着々と増 …