体重は気にしない!目標は体脂肪率20%

40代から始めるダイエット 

「過去の私」 一覧

タバコの代わりになる嗜好品 これで禁煙しました

2018/06/14   -過去の私

やめたいけど、やめられない! それが嗜好品に依存してる状態です 嗜好品は、何であれ多すぎると依存します ニコチンには強い依存性がありますが、 実はニコチンの害よりもタバコの紙が燃えた時の煙がもっと怖い …

3~4ヶ月目 いろんなサプリを試したくなる 

2018/06/08   -過去の私

プロテインやサプリを摂り始めた頃、体調が良くなり体脂肪率も徐々に下がってきて、かなり感動しました しかし… 3~4ヶ月もすると栄養が満たされ、サプリを摂り始めた頃の様な感動はなくなります これは、健康 …

1~2ヶ月目 栄養の重要性を知る

2018/06/07   -過去の私

プロテインやサプリを摂りはじめ 1ヶ月ほど経った頃 体重は変わらないのですが、体脂肪率が少し減り、ウエストも少し締まりはじめました といっても、マックス90cm位あったので、まだまだメタボレベルですw …

実は太っていることは気にしていなかった

2018/06/06   -過去の私

私は甘いものが大好きで、体脂肪率も27%ありました。 3食きっちり食べて、おやつも毎日食べますw まぁ、40代にもなれば基礎代謝も落ちてるので、それで太らないわけがないんですね 体重や体脂肪は着々と増 …

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